健康習慣

    スラっとして、余分な脂肪のない身体を手に入れるには、食事に気をつかう必要があります。   しかし、毎日の食事で完璧な栄養、量、食事回数を確保することは、現実的に難 ...

  あなたが最後に運動したのはいつですか？   多くの方が、学生時代の体育や部活が最後とお答えになるでしょう。   私自身、卒論に追われていたころは全く運動をしていません ...

  毎日は働いた後はお風呂に入ってすぐ寝てる…   なのに、朝目が覚めても体が重い…そんな悩みはありませんか？   その原因は、仕事で凝り固まった体をほぐしてない状態で寝 ...

  一般的な労働時間である８時間の間、あなたは何時間ほど座っていますか？   実は、座る時間が長ければ長いほど、血流の流れが悪くなり、身体にとっては悪影響なんです！   ...